Theo các chuyên gia tình dục thì xuất tinh sớm là một trong những hiện tượng phổ quát ở đàn ông. Việc cải thiện tình trạng này đòi hỏi bạn phải kiên trì và có phương pháp đúng đắn.
Nghiên cứu Kama Sutra. AL Harper, chuyên gia về tình dục và là cựu biên tập viên của một tập san của Anh cho biết có một kỹ thuật được đề cập trong Kama Sutra (một cuốn sách Ấn Độ cổ, biên khảo về tình dục được viết bằng tiếng Phạn) giúp trì hoãn việc xuất tinh mà về căn bản là kéo dài sự cương cứng.
Kama Sutra đề cập đến nhiều khía cạnh trong đời sống tình dục, như trình diễn.# Các tư thế giao phối, những gì đôi bạn tình chờ đợi ở nhau và đưa ra các lời khuyên hữu dụng. Các vấn đề tình dục được Kama Sutra đề cập rất chi tiết, như vấn đề “kích thước”, tình dục hòa hợp hay lệch pha, vai trò của trí nhớ tượng, những tư thế, kiểu vuốt ve, ôm ấp…
Theo đó, Harper chỉ dẫn đàn ông nên bắt đầu từ từ, không nên có nhiều hơn một lần “ra, vào” mỗi ba giây. Sau đó, nối duy trì quá trình này thêm 4 hoặc 5 phút, rồi tăng tốc. Nếu bắt đầu cảm thấy như đang đi… tới, nên dừng lại và giữ “cái ấy” bên trong đối tác cho đến khi cảm thấy kiểm soát được. Sau đó, thực hiện hết thảy quá trình này một lần nữa.
Đời sống dục tình của nam giới bị ảnh hưởng nếu họ bị xuất tinh sớm.
Tránh găng
Lo lắng là một trong những kẻ giết chết sự cương cứng. Tiến sĩ Patti Britton, nhà dục tình học lâm sàng và là huấn luyện viên quan hệ tình dục người Mỹ cho biết, giữ suy nghĩ thụ động trong đầu khi làm chuyện ấy sẽ khiến cậu nhỏ khó đạt được sự gan góc khi cấp thiết. Khi bắt đầu cảm thấy lo âu, chiến lược hàng đầu cần áp dụng là dừng lại, hít một hơi thật sâu, sau đó tập hợp vào những cảm giác mà thân nhận được khi làm chuyện ấy.
Thay đổi mọi thứ
Catherine Toyooka, nữ chuyên gia sản vấn dục tình Mỹ, cho biết điều tốt nhất bạn có thể làm mọi chuyện trở thành thú hơn là Thay đổi, chẳng hạn thử dùng “cái ấy” ghẹo bạn tình. Theo Mensfitness, âm đạo có rất nhiều đầu dây thần kinh tụ tập ở phần dưới ống âm đạo, do đó các động thái thuộc khu vực này có hiệu quả cực kỳ.
Chậm rãi
Thay vì thực hiện phong cách xâm nhập với nhịp điệu nhanh mà đa phần đàn ông rất thích, hãy cố gắng kéo dài thời gian với tiết điệu từ tốn. Toyooka nói quan hệ dục tình với tốc độ chậm sẽ dẫn đến một trải nghiệm giúp kết nối hai người tốt hơn. Dành thời kì ve vuốt, hôn hít và khám phá phần còn lại của thân có thể giúp kéo dài sự cương cứng và cũng để thưởng thức cuộc hành trình đến đích hoàn hảo.
Tìm hiểu về cơ PC
Để cải thiện được chất lượng quan hệ tình dục, tấn sĩ Britton gợi ý nên thực hành các bài tập cho cơ PC (pubococcygeus muscle - là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt). Đây là mà lại bạn thường dùng để ngắt dòng nước đái chảy ra từ bàng quang. Đó cũng là cơ sẽ co thắt lại khi xuất tinh để đẩy tinh khí ra khỏi thân. Để tìm ra cơ này, hãy thử siết chặt để dừng dòng nước giải lại trong khi đang tiểu. Thực hành siết cơ này 15 lần mỗi ngày để tăng hiệu suất cho “chuyện ấy”.
Không vào sâu
Nếu cảm thấy tiếp đẩy vào sâu sẽ mang đến cực khoái quá nhanh, hãy cố gắng thâm nhập nông hơn. Ngoài ra, việc xen kẽ giữa các động lực nông và sâu có thể giúp bạn kéo dài sự cương cứng và cũng đem lại nhiều điều thích, tiến sĩ Toyooka cho biết.