Đây là bài tập đặc biệt dieu tri xuat tinh som o dan ong hiện nay, với mục đích giúp họ cải thiện và làm gia tăng nhận thức của họ một cách từ từ và có hệ thống đối với những khoái cảm dục tình xảy ra trước khi độ cực khoái xuất hiện.
Những điều cần để ý khi luyện bài tập điều trị xuất tinh sớm mà không cần thuốc trị bệnh xuất tinh sớm
Không lo lắng và căng thẳng
Nắm tụ hợp và tránh mọi găng tay, lo âu. Nếu không, bạn không nên tiến hành phương pháp tập tành này. Hãy thực hiện bài tập này vào lúc khác khi đã có quân bình về xúc cảm. Đây là nguyên tắc rất quan yếu mà bạn phải xoành xoạch tuân theo.
Tránh mọi hoạt động tình dục trong khi bạn đang tập dượt, kể cả thủ dâm cho đến khi kiểm soát một cách thuần thục.
Đừng thực hành tập tành một cách sứ
Nếu bạn muốn điều trị tình trạng xuất tinh sớm của mình, bạn phải tự cam kết với chính mình rằng bạn thực hành chương trình một cách hệ thống và kỷ luật. Ngoại giả, bạn có thể đến các chuyên gia tình dục học tham mưu thêm (nhàng nhàng một tuần một lần).
Đừng thất vọng
Nếu bạn thực hiện đúng bài tập một cách trang nghiêm nhưng không cải thiện quá trình kiểm soát xuất tinh, đừng thất vọng. Điều này không có nghĩa là không điều trị được mà có nghĩa rằng bạn cần sự trợ giúp và tư vấn của thầy thuốc để sửa chữa những sai trái, hoặc san sớt những xúc cảm thầm kín, những rắc rối của bạn.
Đừng thực hành gượng ép
Tùy thuộc vào tuổi và sức bền của bạn mà có thể tập dượt một hoặc ba lần tuần. Đừng thực hiện hơn, biến nó thành hoạt động phản tác dụng. Ý kiến điều trị ở đây là tụ họp vào cảm xúc làm cho bạn được thoải mái, không phải để đánh giá thành tích của bạn.
Các bước của bài tập để dieu tri xuat tinh som triet de
Bước 1: tập kết vào cảm giác của bộ phận sinh dục
Bắt đầu thủ dâm theo cách bạn thường sử dụng. Tạo cảm giác thoải mái, không bị phiền nhiễu. Nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp hay ngồi. Cầm tất dương vật hay đầu dương vật, kích thích theo nhịp. Kích thích nhẹ từ từ hoặc mạnh. Sau đó làm chậm lại và vắt tập trung vào khoái cảm lên đường của dương vật. Tụ tập vào những cảm giác mà nó sẽ tạo độ cực khoái cho bạn nhưng chưa đến thời khắc xuất tinh. Sau đó buông lỏng và thưởng thức độ cực khoái.
Bước 2: Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”
Một ngày hoặc hai ba ngày sau đó, thủ dâm lần nữa trong điều kiện không bị bít tất tay. Trong tuổi này, sử dụng tay là cốt yếu. Ngừng kích thích khi bạn đạt đến mức khoái cảm cao hơn, gần với độ cực khoái. Ngưng vài giây, nhưng không quá lâu, dễ mất hiện tượng cương nhưng đủ dài để sự hưng phấn của bạn giảm đi một chút.
Bắt đầu lại việc kích thích dương vật và đầu dương vật theo nhịp. Thực hiện ba lần chu kỳ trên. Cuối cùng, bạn có thể nối lần thứ tư nhanh và thoải mái tùy theo khả năng của bạn. Trong thời đoạn này, vắt tụ họp vào khoái cảm của dương vật. Đừng vắt kềm chế hay cản trở nó.
Bước 3: Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”trong tình trạng “ướt”
Lặp lại bài tập thứ hai mỗi hai hay ba ngày cho đến khi bạn trở thành quen với cảm giác trước khi đạt điểm cực khoái và bắt đầu cảm thấy có thể kiểm soát được. Nếu phải cần thực hành nhiều hơn để thuần thục trước khi bắt đầu bước kế tiếp, đừng lo lắng, kết quả có thể tuyệt ngay cả nếu bạn phải tập luyện dài hơn.
Tuổi này, thực hành phương pháp tự kích thích dưới vòi tắm hoa sen. Dùng nước ấm và dùng xà bông thoa vào tay để kích thích dương vật giống như chất nhờn. Điều này gây cảm giác dễ chịu và khác với các phương pháp tập dượt cũ của bạn.
Tuy nhiên, một số người cảm thấy bất tiện khi tập dượt trong phòng tắm dưới vòi sen, nên họ có thể thực hành bài tập này ở bất cứ nơi đâu, miễn có dùng chất bôi trơn (như vaseline). Mục đích của bài tập này là bệnh nhân làm quen với cảm giác “ướt”. Vì cảm giác này rưa rứa như cảm giác của dương vật trong âm đạo, nên điều này hết sức quan trọng.
Khi bạn có thể thực hành bài tập này trong 3 phút, bạn đã sẵn sàng cho bước tiếp theo. Tuy nhiên, không nên tính thời kì quá chi tiết và quan trọng hóa điều này, nên thiết lập khoảng thời gian ăn nhập cho riêng mình. Để đạt được thành công, bạn cần học được và nhận được cảm giác thoải mái, chấp nhận khi luyện tập. Đừng lo âu và bận tâm về thời lượng mà bạn thực hiện.
Chua xuat tinh som
Bước 4: Kích thích dương vật theo phương pháp “chậm – nhanh”
Lặp lại bài tập “ngừng – bắt đầu” hoặc trong phòng tắm hoặc ở nơi khác nhưng có dùng chất bôi trơn vaseline. Trong thời kì này, khi kích thích dương vật gần đạt đến độ cực khoái, bạn không dừng lại giống như những bước trước mà vẫn nối kích thích với tốc độ chậm, từ từ. Lúc đầu, có thể bạn phải ngừng một tí để lấy lại sự kiểm soát. Nhưng sau khi thực hành vài lần, bạn sẽ quen dần và kiểm soát được sự hưng phấn của bạn chỉ bằng cách giảm tiết điệu và tốc độ kích thích.
Bước 5: Cách giữ sự hưng phấn
Bài tập này giúp bạn tự kiểm soát một cách vững trong thời đoạn đạt khoái cảm. Vào lúc này, bạn đã quen với cảm giác tình dục của mình.
Giờ, độ kích thích tình dục (không phải là độ cương cứng của dương vật) được chia theo thang điểm thành 10 mức, từ 0 đến 10. Mức 0 là khi bạn hoàn toàn không kích thích. Mức 10 là khi bạn đạt độ cực khoái và sau đó xuất tinh. Bạn nên ngừng kích thích dương vật ở mức 8,5. Nếu bạn vậy đến mức 9,5, có tức thị bạn đi quá xa. Như thế thì rất khó kiểm soát và kìm giữ được tình trạng xuất tinh. Trái lại, nếu bạn ngừng kích thích ở mức 4 hoặc 5, thì quá ngắn.
Xem thêm
>>chong xuat tinh som bang kem danh rang